Deep Breathing Exercises - Arabic

Video

Coming soon!

Meditation

Press "Play" to listen

(شهيق 321، زفير 123

مع كل تنفس إجعل نفسك تشعر بأرتياح أكثر
وإجعل ذراعيك تشعر بثقل بسيط
لعلك تشعر ببطئ بأرتياح العضلات ونعومتها،
حتى وجهك سيصبح ناعما ومرتاحا
وشعور بطنك مملؤ بالهواء حالما ترتاح مع كل تنفسا كاملا

(شهيق 321، زفير 123

الحصول على شعور مطمئن وسعيد. السماح لذراعيك بالشعور باليونه، بالثقل والدفئ، و السماح لكلا رجليك بالشعوربالثقل والدفئ حالما تشعر بوزن أطرافك
يمكن أن تكون عباره عن شجره، جذورها في الارض و أغصانها عاليه تصل النجوم، لاصحابك الطائرين لكي يستريحوا عليها

(شهيق 321، زفير 123

جعل كل المخاوف تذهب بعيدا، مثل سحابة ... معاملة نفسك بالطف ... وإيجاد الكمال، الاسترخاء العميق في تنفسك وهدوئك الخاص بك، وضربات قلبك المنتظمه.

(شهيق 321، زفير 123

في كل مرة تتأمل، تجد أنه من السهل الاسترخاء والوصول الى هذا الموقف الإيجابي، ويمكنك إحضار هذا الموقف ليعود معك، الى العالم الخارجي

(شهيق 321، زفير 123

حسنا الآن، ونحن على وشك الانتهاء، يجب علينا أولا أن نقول وداعا لصديقنا ذو الاجنحه
وتذكر، أن الصديق قريب مثل قرب خيالك، وهذا يعني أنه دائما معك، وعلى استعداد لمساعدتك لتشعر بشكل أفضل

 

App

iOS: https://itunes.apple.com/us/app/the-breathing-butterfly/id975817441?mt=8
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tok.tip.thebreathingbutterfly&hl=en
Amazon: https://www.amazon.com/dp/B00V4LWTQM/