Deep Breathing Exercises - Lithuanian

Meditacija

Įkvepiam 123
Iškvepiam 321
Su kiekvienu iškvepimu jaučiam vis didesni atsipalaidavimą; ir jaučiam vis sunkesnes rankas;
galbut jaučiame, kaip lėtai atsipalaiduoja raumenys ir net jūsų veidas tampa lygus ir
atsipalaidavęs'
Ir jaučiam kaip musu pilvas prisipildo oro, kol jūs atsipalaiduojat sulyg kiekvienu iškvėpimu
Įkvepiam 123
Iškvepiam 321;
jaučiamės ramūs ir laimingi, leidžiam rankoms jausti lengvumą, sunkumą ir šilumą. Kadangi tu
gali gali jaustis savo kojas tu gali leisti savo kojoms tapti sunkioms ir sušilusioms.
Jūs galėtumėt būti beveik kaip medis su šaknimis žemėje ir šakomis, kurios tiesiasi aukštai į
žvaigždes, kur galėtų nutūpti jūsų skraidanti draugė
Įkvepiam 123
Iškvepiam 321;
Leidžiam visiems rūpesčiams išskristi kaip debesims, būti švelniais patiems sau, ir jausti pilną
gilų atsipalaidavimą kai kvepuojame ir kai jaučiam savo širdies pastovų plakimą.
Įkvepiam 123
Iškvepiam 321;
Kiekvieną kartą, kai jūs medituojate, jums tampa vis lengviau atsipalaiduoti,ir įeiti į šį teigiama
pasaulio požiūrį ir jūs galite atsinešti ši požiūrį atgal su savimi į tikra pasaulį.
Įkvepiam 123
Iškvepiam 321;
Gerai, dabar mes beveik baigėm, bet pradžioje turite atsisveikinti su mūsų sparnuota drauge;
Ir atsiminkite, kad draugas yra taip arti, kaip jūsų vaizduotė, ir tai reiškia, kad visada su jumis, ir
pasiruošęs jums padėti pasijausti geriau.