Deep Breathing Exercises - Swahili



Meditation

Press "Play" to listen

Kinga katika 1 - 2 - 3 Kinga ya nje 3 - 2 - 1
Kwa pumzi kila hisia mwenyewe kupata
zaidi kidogo walishirikiana na kuruhusu
silaha yako kujisikia kidogo nzito. Polepole
labda hisia misuli yako kuwarahisishia na
softening, hata uso wako ni kuwa laini na
walishirikiana. Na hisia tumbo yako kujaza
na hewa kama wewe kupumzika kwa pumzi
kila full. Kinga katika 1 - 2 - 3 Kinga ya nje 3
- 2 - 1 Kupata hisia ya amani na furaha.
Kuruhusu silaha yako kujisikia laini, nzito na
joto, na basi wote miguu yako kujisikia mzito
na joto kama unajisikia uzito wa miguu na
mikono yako. Unaweza karibu kuwa mti, na
mizizi chini ya ardhi na matawi ya njia ya juu
ndani ya nyota, kwa ajili ya rafiki yako flying
kupumzika. Kinga katika 1 - 2 - 3 Kinga ya
nje 3 - 2 - 1 Kuruhusu wasiwasi wote tu Drift
mbali, kama wingu ... kuwa wapole na
wewe mwenyewe ... na kutafuta kamili, kina
relaxation katika kinga yako na katika
utulivu yako, mara kwa mara mapigo ya
moyo. Kinga katika 1 - 2 - 3 Kinga ya nje 3 -
2 - 1 Kila wakati kutafakari, wewe kupata
rahisi kupumzika na kupata mtazamo huu
chanya, na unaweza kuleta kwamba tabia
ya nyuma na wewe, toka duniani. Kinga
katika 1 - 2 - 3 Kinga ya nje 3 - 2 - 1 Okay
sasa, sisi ni karibu kufanyika, lakini kwanza
kusema kwaheri kwa rafiki yetu winged. Na
kumbuka, rafiki kwamba ni karibu kama
mawazo yako, na kwamba siku zote, tayari
kukusaidia kujisikia vizuri.




App

iOS: https://itunes.apple.com/us/app/the-breathing-butterfly/id975817441?mt=8
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tok.tip.thebreathingbutterfly&hl=en
Amazon: https://www.amazon.com/dp/B00V4LWTQM/